Григорий Игнатьев Лечебная физкультура

Вот так просто снять боль в пояснице! Главный секрет для здоровой спины. Часть 2

243 回視聴 - 29.09.2026 - Здоровье - 37:36

Показываю простую разгрузочную позу на краю стола, дивана или кровати, когда поясница напр...

50 回視聴 - 29.09.2026 - Разное - 1:36

ЭТА мышца КРАДЁТ ваше ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТУ И МОЛОДОСТЬ! Срочно расслабьте её!

636 回視聴 - 28.09.2026 - Здоровье - 8:03

Самомассаж поясницы и ягодиц — не единственный вариант. В ролике показываю мягкую растяжку...

247 回視聴 - 27.09.2026 - Разное - 1:05

Резкие скрутки и попытка «щёлкнуть» поясницей подходят не всем, особенно если есть грыжа и...

212 回視聴 - 26.09.2026 - Разное - 1:17

После долгого сидения или нагрузки дайте спине короткую передышку: полежите на спине, поды...

468 回視聴 - 25.09.2026 - Разное - 1:27

После 50 делайте это 1 минуту в день / Простая тренировка для мозга

1 216 回視聴 - 24.09.2026 - Здоровье - 4:07

Изометрическое упражнение с фитнес-резинкой помогает тренировать силу и стабильность мышц...

305 回視聴 - 24.09.2026 - Разное - 1:22

Показываю мягкий вариант растяжки стопы у стены при пяточной шпоре: сначала опора под паль...

418 回視聴 - 23.09.2026 - Разное - 1:08

После 60 делайте ЭТУ ХОДЬБУ СО СТУЛОМ - суставы скажут спасибо

1 444 回視聴 - 22.09.2026 - Здоровье - 18:49

Показываю комплекс подъёмов и опусканий на носках и пятках в трёх положениях стопы. Выполн...

481 回視聴 - 22.09.2026 - Разное - 1:29

Болит поясница и отдаёт в ногу? Делайте эту позу в течение дня!

1 171 回視聴 - 17.09.2026 - Здоровье - 8:46