Железный спорт
Упражнения, тренировки, программы тренировок. Разбор техники упражнений.
Набор мышечной массы на базе научных исследований.
✔️ Все что нужно для развития крутой мышечной массы.
✔️ Крутые программы тренировок.
✔️ Полезные статьи.
✔️ Мотивация.
✔️ Все для анаболизма.
Мы в контакте https://vk.com/polesno_znat
В МАХ : https://max.ru/polesno_znat
登録者数
1 872
+24 / 30d
視聴回数
301 497
+5 716 / 30d
動画数
113
0 / 30d
グローバルランキング
#5 851
成長履歴
日次スナップショットはページを開いたときに保存され、1暦日に最大1回です。
| 日付 | 登録者数 | 視聴回数 | 動画数 |
|---|
最新動画
Rutube から今すぐ取得した最新の公開動画。
Тренировка спины
456 回視聴
- 27.06.2026
- Спорт
- 3:29
Тренировка бицепс
530 回視聴
- 23.05.2026
- Спорт
- 3:14
Полная тренировка рук
1 028 回視聴
- 19.05.2026
- Спорт
- 8:38
Тренировка рук W-образный гриф.
419 回視聴
- 05.01.2026
- Спорт
- 0:16
Тренировка грудных мышц.
532 回視聴
- 16.12.2025
- Спорт
- 0:18
Убираем бока.
3 029 回視聴
- 14.12.2025
- Спорт
- 4:16
Тренировка в домашних условиях
333 回視聴
- 14.12.2025
- Спорт
- 0:15
Делай эти 9 упражнений на пресс дома.
3 771 回視聴
- 27.10.2025
- Спорт
- 4:24
Тренировка на плечи
2 974 回視聴
- 10.10.2025
- Спорт
- 0:23
Супер предплечья.
615 回視聴
- 03.10.2025
- Спорт
- 0:04
Тренировка бицепс.
1 975 回視聴
- 26.09.2025
- Спорт
- 0:20
Тренировка широчайших мышц спины.
3 082 回視聴
- 23.09.2025
- Спорт
- 0:20
* Rutube の統計はページ訪問時に更新され、暦日ごとに最大1回（サーバーの日付）です。
Asted Cloud
コメント (0)
感想を共有してください。礼儀正しく、話題に沿ってお願いします。
コメントするにはログイン